Aveia achocolatada

- 4 porções -

Nível de dificuldade fácil

Dê asas à sua criatividade com esta receita! Use e misture suas coberturas favoritas, por ex. B. bagas frescas ou outras frutas, nozes picadas ou um montão de manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa.

120 gramas de aveia em flocos

3 a 4 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar

1⁄2 colher de chá de canela em pó

2 colheres de sopa de figos secos picados ou bagas de goji ou bérberis

1 colher de sopa de linhaça moída

1 c. de sopa de sementes de abóbora

2 colheres de sopa de passas (opcional)

2 colheres de sopa de xarope de data

Leve 750ml de água para ferver em uma panela.

Junte a aveia em flocos, o cacau em pó e a canela.

Abaixe o fogo e misture os figos. Tampe e cozinhe por mais 5 minutos, mexendo de vez em quando.

Retire do fogão. Misture a linhaça moída e as sementes de abóbora. Cubra e 2 minutos

Deixar ir.

Para servir, transfira o mingau para tigelas, polvilhe com passas (se estiver usando) e regue com calda de tâmaras.