ETAPA 2

QUEBRANDO PADRÕES LIMITANTES

Objetivo: Dissolver bloqueios, superar medos e ganhar liberdade emocional.

gistro no diário (nível 1–5)

Cada nível contém perguntas direcionadas para autorreflexão. Você pode respondê-las por escrito ou usá-las como um estímulo mental. Eles ajudam você a reconhecer conscientemente seus padrões e iniciar mudanças ativamente.

➡ Exemplo para o Nível 1 (“Usando o medo como guia”)

• Que medo está te segurando atualmente?

• Que mensagem poderia estar por trás desse medo?

• Qual seria o primeiro pequeno passo para enfrentar esse medo com mais confiança?

➡ Integração: No final de cada nível, há uma tarefa de registro no diário para aprofundar os insights.

2. Experimentos de Consciência (Exercícios Práticos)

Desafios curtos e lúdicos que podem ser aplicados diretamente na vida cotidiana. Esses experimentos permitem vivenciar novas perspectivas e quebrar padrões inconscientes.

➡ Exemplo para o Nível 2 (“Reconhecendo o papel do seu ambiente”) Experimento: Detetive de Energia

• Observe conscientemente o seu entorno por um dia: Quem lhe dá energia? Quem está roubando isso de você?

• Observe suas impressões e sinta como seu corpo reage a diferentes pessoas.

• Tire uma conclusão consciente de suas observações.

3. Exercícios de corpo e atenção plena

Como os padrões limitantes geralmente estão profundamente enraizados no corpo, cada nível inclui um exercício físico simples ou uma técnica de atenção plena para liberar bloqueios internos.

➡ Exemplo para o Nível 3 (“Trabalho de Sombra”) – Exercício Físico

• Adote uma postura que simbolize suas emoções reprimidas (por exemplo, curvado, ombros encolhidos).

• Mantenha a posição por um minuto.

• Então, mude conscientemente para uma postura aberta e relaxada.

• Sinta a diferença e reflita: O que muda na sua percepção?

4. Exercícios de jogo visionário (integração de cartas)

Cada nível oferece um exercício de jogo Visionário em que cartas retiradas do baralho "Visionário: Fábrica de Mil e Uma Imaginações" servem como estímulo para insights mais profundos.

➡ Exemplo para o Nível 5 (“Definindo a mudança como o novo padrão”) – Visão do futuro

• Compre três cartas e use-as para desenvolver uma visão para sua mudança pessoal.

• Escreva uma história sobre o futuro: Quem você será quando vivenciar essas mudanças?

5. Desafios de Coragem (Para a Vida Cotidiana)

Esses elementos garantem implementação ativa e mudança sustentável.

➡ Exemplo para o Nível 4 (“Abrindo mão do controle e desenvolvendo confiança”) – Desafio “Um dia em fluxo”

• Não planeje nada conscientemente.

• Deixe o dia acontecer e siga os impulsos espontâneos.

• Reflita à noite: como foi abrir mão do controle?

Esses elementos interativos proporcionam uma experiência dinâmica, aprofundada e prática.